#為什麼你那麼努力，#卻依然不快樂？

  

你可能有過⋯

拼命工作、努力學習、想讓家人驕傲，

但夜深人靜時，心裡卻只剩下一句：

「我明明這麼努力，為什麼還是不快樂？」

或許你並沒有做錯什麼，

只是把「快樂」的方向，用力錯了。

我們被教育要追求「更高的目標」、

「#更快的速度」、「#更大的成就」。

可越往上爬，焦慮卻越深，

因為你在追的，#不是幸福，#而是安全感。

真正的快樂，從來不在終點，

而在你「#能不能活在此刻」的那一瞬間。

 

０１．回到此刻

不快樂的人，心都在別處。

人在做A，卻想著B、擔心C。

試著專心做一件小事。

洗碗的時候，就只洗碗；

走路時，就好好走；

吃飯，就讓自己吃一口真正的飯。

當注意力回到現在，

那股不安會慢慢鬆開，

平靜自然浮現。

 

０２．打開自己

許多人之所以不快樂，

是因為太害怕受傷。

怕被拒絕、怕失望，

於是心裡築起一道牆。

只是，那堵牆擋住的，

不只是風雨，

也擋住了陽光。

當你開始相信自己能承受，

當你願意再一次打開心，

世界就會重新走進來，

你也才會重新感受到溫度。

 

０３．學會隨喜

看到別人升職、成功、被讚美時，

你會真心替他開心嗎？

嫉妒讓人疲憊，

隨喜讓人自由。

#當你能欣賞別人的光，

#你自己也會被照亮。

 

０４．不為功利而行

現代人太習慣問：「這樣做有什麼用？」

但快樂往往藏在那些「沒用」的事裡。

畫畫、散步、種花、幫助別人⋯

當你為了喜歡去行動，不為了回報，

那份單純的快樂才會回來。

 

０５．練習感恩

不是嘴上說「感恩喔」、「感恩捏」，

而是看見平凡裡的幸運：

今天沒頭痛、能走路、能吃飯、能呼吸。

#那些你覺得理所當然的日子，

#其實都曾是別人祈求的願望。

 

０６．在堅持與放手之間找到平衡

 

該努力的，不放棄；該放下的，不糾纏。

人生最難的不是「能不能」，

而是「何時該」。

能改變的，要堅持；

改變不了的，要放手。

有時候，

「平靜地不行動」本身，也是一種力量。

所以，

你為什麼那麼努力，卻依然不快樂？

因為你的努力太向外，而幸福其實長在內心。

今天，試著練習一件小事：

洗碗時只洗碗、走路時只走路。

讓自己專注在這一刻。

你會發現⋯

幸福不是被找到的，

而是慢慢被「練回來」的。

「留個言 」讓我知道，

你，正在學習「#用心生活」，

而不是「#拼命生活」。

撰文/ #紫嚴 2025.10.17

《 緣來，就是你、緣來，我愛你、你要好好的 作者 》

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